uloz diete

Ułóż dietę z 3000kcal, wklej do oceny a jutro poprawimy

Wejdz na PoTreningu.pl Sprawdz ile potrzebujesz Kcal,Potem wejdz na link od pepka i ułóż dietę,i wrzuc ja tu.

ułóz diete biorąc pod uwage duzą aktywnosc fizyczna, suple narazie odpusc, dobrze byloby zapisac sie na silownie i bedzie ok pozdr

ułóż diete z ujemnym bilansem kcal, dodaj siełownie do planu zajęc i aeroby/HIIT, i musisz chudnąc, poczytaj posty podwieszone swuple nie potrzebne jak dieta kuleje-strata kasy i tyle Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-30 20:05:48

Lektura forum, postow podwieszonych - uloz diete i tam tez znajdziesz propozycje treningow. majac w obwodzie 'brzucha' 96cm raczej troche bardziej odstaje, niz troche :)

Ułóż dietę i daj do oceny , jak będą braki wtedy będziesz mógł kupić gainera

POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów. POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć.

REFREN: POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów. POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć. Dieta - dział odżywianie. Cześć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:11:58

to jest dział trening dla poczatkujacych ;) 5kg dobrego mięsa to całkiem sporo.ułóz diete, wrzuć do oceny w odpowiednim dziale.gain bolica dawaj według brakow w diecie.Narazie wstrzymaj się w suplami, przypilnujesz michy to aż sie zdziwisz jak ładnie idzie.Masuj i nie przejmuj sie narazie rzeźba. jaki był Twoj poprzedni plan? jeśli nie robiłem fbw [...]

tak jak squixy mówi, u takich ludzi przejawia się już genetyka ułóż dietę a na pewno efekty przyjdą

uloz diete bo bez tego za duzo nei zdzialasz co do supli/odzywek mono np. z FitMaxu za reszte gainera 1 z Vitalmaxu lub Gain Bolic'a z Olimpu

W tym poscie masz wszystko napiane. Poczytaj i uloz diete a potem wrzuc tu, my sprawdzimy.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html chłopie tu masz wszystkie tematy podwieszone poczytaj nic za darmo nie ma wylicz ułóż dietę i wklej do sprawdzenia nauczysz sie to nie trudne

Ułóż dietę daj do sprawdzenia i o krecie pomyśl za pół roku ;)

Teraz ciężko stwierdzić ile jada bo jak mowie tu cos slubnie tam cos slubnie. Jak ten temat ugryźć? to jest chyba najgorszy problem u osób próbujących się odchudzających bez liczenia kcal, bo wiele razy spotykałem się z sytuacją, gdzie osoby przez cały dzień podjadały, a to batona, a to ciasto i mnóstwo przekąsek, a wieczorem "ja dzisiaj nic nie [...]

A mi się podoba, jak na ten staż. Podejdź poważniej, ułóż dietę, śpij dobrze i trenuj wytrwale, a będą z Ciebie ludzie imo.

Jak jesz duzo i nie ma efektow to znaczy ze jesz zle. Poczytaj i uloz diete, wrzuc a my zmienimy. Mozesz tez dodac do niej to co qazar napisal.

Troche mlody jestes ale negatywnych skutkow nie bedzie, najpierw uloz diete bo to najwazniejsze a wymowki ze nie ma na to czasu to nie bardzo(bys widzial jaki ja mam dzien) i zacznij od monohydratu ale na Twoim miejscu poczekalbym jeszcze z pol roku Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-15 22:40:38 Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-15 [...]

Ułóż dietę bo to podstawa Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Wylicz zapotrzebowanie uloz diete. Rozloz wszystko na 4 duze posilki.